Nie mehr nur durchhalten...
Mit Struktur, Klarheit und Mitgefühl - zurück in Ihre Kraft.
Nehmen Sie Ihr Leben wieder in die Hand!
Irgendwie alles zu viel?
Keine Lust auf unpersönliche Selbsthilfe-Apps?
Sie wollen jetzt an sich arbeiten, nicht erst wenn ein Therapeut oder Coach Zeit hat?
Willkommen!
Hier finden Sie psychologisch fundierte On-Demand-Kurse und live-Veranstaltungen, die Sie dabei unterstützen, innere Stärke aufzubauen, Ihr Nervensystem zu beruhigen, und Selbstwirksamkeit neu zu erleben.
„Ich weiß nicht, ob es besser wird, wenn es anders wird; aber es muss anders werden, wenn es besser werden soll.“
– Georg Christoph Lichtenberg
Sie bekommen:
- endlich eine Erklärung, warum Sie so "ticken" - und warum Veränderungsversuche oft nicht lange funktionieren (Spoiler: Sie kämpfen wahrscheinlich an der falschen Stelle... )
- Alltagstaugliche Tipps, wie es stattdessen gehen kann - alles wissenschaftlich geprüft, gleichzeitig interessant und anschaulich vermittelt
Sie werden wieder unabhängig von:
- Therapeuten, äußeren Umständen, Ihren eigenen Emotionen.
Sie fangen an:
- Sich selber spüren statt nur zu reagieren
- Eigene Signale zu deuten
- Verständnis entwickeln zu und Grenzen zu setzen
„Man muss den ersten Schritt tun, bevor man den zweiten überlegen kann.“
– Mark Twain
Fangen Sie an - da, wo Sie gerade stehen.
Vielleicht sind Sie schon länger am Limit.
Oder Sie spüren einfach: So geht es nicht weiter.
Dann ist das hier Ihr Einstieg.
Die Wegbegleiter sind psychologisch fundierte Selbsthilfe-Einheiten aus einem On-Demand-Video und einem begleitenden Workbook – ergänzt durch ausgewählte Zusatzmaterialien, wo sie sinnvoll sind.
Sie bestimmen das Tempo und den Zeitpunkt, wann Sie starten.
Jeder Wegbegleiter beleuchtet ein eigenes Thema – und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre eigenen Muster erkennen und beginnen können, sie bewusst zu gestalten.
Wegbegleiter: Wenn alles zu viel ist
Soforthilfe bei akuter Belastung
Manchmal ist einfach alles zu viel.
Dieser Wegbegleiter ist Ihr Einstieg – für Momente, in denen Sie sich überfordert, erschöpft oder gedanklich festgefahren fühlen.
Dieses Set hilft Ihnen, Zusammenhänge zu verstehen, Ihr Nervensystem zu beruhigen und Schritt für Schritt wieder in Ihre Kraft zu kommen – in Ihrem eigenen Tempo.
Enthalten:
- On-Demand Video
-
- Zusammenhänge verstehen
- Viele praktische Übungen
- Selbstberuhigung
- Probleme lösen - wieder handlungsfähig werden
- Kopfkino stoppen: aus dem Gedankenkarussell aussteigen
- Alltagsanker und Rituale
- 25+ Seiten Workbook
-
- zusätzliche Übungen
- Self-Assessment
- Selbstreflektion
- Audio-Datei mit einer geführten Übung
💡 Ideal für Phasen von Erschöpfung, Überforderung oder innerem Gedankenkarussell
Teilnehmerstimmen
„Das, was Sie machen, sollte eigentlich Standard sein in jeder psychosomatischen Therapie."
★★★★★ 5 von 5 Sternen
„Ich habe mich immer auf die Lektionen gefreut - Sie haben es so praktisch erklärt, und auch bei schwierigen Sachen mit Humor - das hat es leichter gemacht für mich."
★★★★★ 5 von 5 Sternen
„Endlich verstehe ich, warum mein Nervensystem so reagiert - und was ich tun kann. Es hat so viel Druck genommen, zu verstehen, dass ich nicht "falsch" bin. Danke!"
★★★★★ 5 von 5 Sternen
Ihre Wegbegleiterin
Ich bin approbierte Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie) und Entwicklerin der Marke Die Pachologin – und ich liebe es, die feinen, oft unsichtbaren
Fäden sichtbar zu machen, aus denen unser Verhalten gewoben ist.
Wo andere Chaos sehen, erkenne ich Muster.
Ich verknüpfe psychologisches Wissen mit achtsamem Pragmatismus, Humor und Menschlichkeit – damit Sie verstehen, warum Sie so reagieren, wie Sie reagieren, und lernen, neue Wege einzuschlagen.
Seit mehr als 25 Jahren inspiriert mich das Thema Psychologie.
Sie profitieren nun von meinem breiten Erfahrungsschatz aus der Arbeit mit Menschen in stationären und ambulanten Settings - in Akutpsychiatrie, Sucht, Trauma, Psychosomatik, und Reha-Nachsorge - sowie aus meiner Tätigkeit als therapeutische Leitung einer Klinik.
Nicht nur fachlich, sondern auch persönlich kenne ich das Thema Burnout: ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn selbst der Weg von der Couch zum Kühlschrank fast unüberwindbar
scheint.
Diese Mischung aus Fachwissen und gelebter Erfahrung bildet die Grundlage meiner Arbeit: wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und tief menschlich.
Schlagwörter: Psychologische Online-Kurse, Selbsthilfe bei Stress, Burnout-Prävention, Achtsamkeit, Nervensystem regulieren, Selbstwirksamkeit, Verhaltenstherapie, Trauma, posttraumatische Belastungsstörung, Psychologie zum Mitmachen, Online-Kurs Stressbewältigung, Die Pachologin.